
142
Croquetas de brócoli y queso
4.2
(149)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Encender el horno a 220°C arriba y abajo. Lavar,trocear el brócoli y ponerlo a hervir hasta que esté blando
2
Una vez hervido, escurrir bien y poner en un bol grande
3
Con ayuda de un tenedor, aplastar bien el brócoli y añadir todos los ingredientes (la cantidad de pan rallado irá en función de si nuestra masa está poco compacta)
4
Hecha pimienta y sal al gusto
5
Con ayuda de dos cucharas soperas, cogemos la masa y le damos forma. Si no te aclaras con las cucharas, puedes hacerlo con las manos
6
Colocar en la bandeja del horno y dejar durante 30-40 minutos (posición de la bandeja en el interior de horno media/alta)
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Encender el horno a 220°C arriba y abajo. Lavar,trocear el brócoli y ponerlo a hervir hasta que esté blando
2
Una vez hervido, escurrir bien y poner en un bol grande
3
Con ayuda de un tenedor, aplastar bien el brócoli y añadir todos los ingredientes (la cantidad de pan rallado irá en función de si nuestra masa está poco compacta)
4
Hecha pimienta y sal al gusto
5
Con ayuda de dos cucharas soperas, cogemos la masa y le damos forma. Si no te aclaras con las cucharas, puedes hacerlo con las manos
6
Colocar en la bandeja del horno y dejar durante 30-40 minutos (posición de la bandeja en el interior de horno media/alta)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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