3
Gachas de plátano y fresas
3
(4)
8 min
0 kcal
ejuliet
Preparación de la receta
1
Aplasta 3/4 del plátano con un tenedor, sin que quede del todo aplastado.
2
Agrega la avena y mézcla con la leche de arroz. Añade canela al gusto, si quieres, para darle un poco más de sabor a las gachas
3
Cocina las gachas en el microondas a potencia media durante 2 minutos, mezcla y calienta durante 30 segundos más.
4
Retirar del microondas y añadir el puré de plátano, las semillas de chía y las fresas cortadas por la mitad.
5
Y a disfrutar !!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
150 gramos
Bebida de arroz
90 gramos
Fresa
60 gramos
Copos de avena
40 gramos
Semillas de chia
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
150 gramos
Bebida de arroz
90 gramos
Fresa
60 gramos
Copos de avena
40 gramos
Semillas de chia
10 gramos
1
Aplasta 3/4 del plátano con un tenedor, sin que quede del todo aplastado.
2
Agrega la avena y mézcla con la leche de arroz. Añade canela al gusto, si quieres, para darle un poco más de sabor a las gachas
3
Cocina las gachas en el microondas a potencia media durante 2 minutos, mezcla y calienta durante 30 segundos más.
4
Retirar del microondas y añadir el puré de plátano, las semillas de chía y las fresas cortadas por la mitad.
5
Y a disfrutar !!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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