
2
Revuelto express de berenjena y bonito
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero preparamos las berenjenas. Para ellos las partimos por la mitad y les hacemos cortes en diagonal. Las ponemos en un plato apto para el microondas y las metemos a máxima potencia unos 7 minutos. Cuando estén sacamos la carne de la berenjena y la picamos.
2
En una sartén añadimos una cucharada de aceite y pochamos la cebolla y el pimiento que previamente habremos picado muy fino.
3
Cuando esté pochado añadimos la carne de la berenjena y una pizca de sal. Dejamos que se haga un poco, unos 5 minutos.
4
Añadimos el bonito, revolvemos para mezclar e incorporamos el tomate. Rectificamos de sal y dejamos que se mezclen los sabores.
5
Para finalizar añadimos el queso rallado por encima y dejamos que se funda.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero preparamos las berenjenas. Para ellos las partimos por la mitad y les hacemos cortes en diagonal. Las ponemos en un plato apto para el microondas y las metemos a máxima potencia unos 7 minutos. Cuando estén sacamos la carne de la berenjena y la picamos.
2
En una sartén añadimos una cucharada de aceite y pochamos la cebolla y el pimiento que previamente habremos picado muy fino.
3
Cuando esté pochado añadimos la carne de la berenjena y una pizca de sal. Dejamos que se haga un poco, unos 5 minutos.
4
Añadimos el bonito, revolvemos para mezclar e incorporamos el tomate. Rectificamos de sal y dejamos que se mezclen los sabores.
5
Para finalizar añadimos el queso rallado por encima y dejamos que se funda.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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