9
Lasaña de calabacin y pollo
3
(10)
0 kcal
_patriciasc
Preparación de la receta
1
Pelamos el calabacin. Una mitad la hacemos tiras usando el pelador y la otra la cortamos a cubitos pequeños. Trituramos la pechuga de pollo.
2
Sofreímos la cebolla con el calabacin cortado a cubitos. Una vez esté listo añadimos el pollo y sofreímos todo junto.
3
Añadimos el tomate triturado, las especias y el queso de untar y lo dejamos a fuego lento unos minutos.
4
En otra sartén echamos un poco de aceite y ponemos el calabacin en tiras. Yo lo dejo unos 30 segundos por cada lado.
5
Vamos montando una capa de tiras de calabacin y otra de relleno de verduras y pollo. Cuando acabemos ponemos un poquito de queso rallado por encima.
6
Enjoy! 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso emmental
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso emmental
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos el calabacin. Una mitad la hacemos tiras usando el pelador y la otra la cortamos a cubitos pequeños. Trituramos la pechuga de pollo.
2
Sofreímos la cebolla con el calabacin cortado a cubitos. Una vez esté listo añadimos el pollo y sofreímos todo junto.
3
Añadimos el tomate triturado, las especias y el queso de untar y lo dejamos a fuego lento unos minutos.
4
En otra sartén echamos un poco de aceite y ponemos el calabacin en tiras. Yo lo dejo unos 30 segundos por cada lado.
5
Vamos montando una capa de tiras de calabacin y otra de relleno de verduras y pollo. Cuando acabemos ponemos un poquito de queso rallado por encima.
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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