Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
2426
Crepes de espinacas
5
(2447)
14 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Triturar los ingredientes de la masa: avena, espinacas, huevo, bebida vegetal (o leche) y pizca de sal. Añadir más o menos bebida vegetal según haga falta.
2
Cocinar en una sartén engrasada con unas gotitas de aceite, a fuego medio-bajo. Puedes hacerlas como crepes o como tortitas. Dar la vuelta con cuidado para que no se rompan.
3
Añadir el relleno: queso y tomate a rodajas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso fresco de cabra
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bebida de almendras
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso fresco de cabra
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bebida de almendras
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar los ingredientes de la masa: avena, espinacas, huevo, bebida vegetal (o leche) y pizca de sal. Añadir más o menos bebida vegetal según haga falta.
2
Cocinar en una sartén engrasada con unas gotitas de aceite, a fuego medio-bajo. Puedes hacerlas como crepes o como tortitas. Dar la vuelta con cuidado para que no se rompan.
3
Añadir el relleno: queso y tomate a rodajas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Cena
Rápido
Lácteos
Postres
Vegetariano
Todas
Comidas
Desayuno
Tortillas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...