14
🥦🥕arroz asiático🥕🥦
3
(15)
0 kcal
AlexandraAleman
Preparación de la receta
1
En un caldero ponemos agua hasta que hierva, añadimos los edamames y retiramos una vez vuelva a hervir el agua.
2
Cortamos pequeño toda la verdura y ponemos en una sartén con un poco de AOVE, mientras que en un caldero hacemos en arroz.
3
Una vez hechas las verduras y el arroz mezclamos todo en la sartén y añadimos la salsa de soja y el jengibre.
4
Las cantidades dependen del gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un caldero ponemos agua hasta que hierva, añadimos los edamames y retiramos una vez vuelva a hervir el agua.
2
Cortamos pequeño toda la verdura y ponemos en una sartén con un poco de AOVE, mientras que en un caldero hacemos en arroz.
3
Una vez hechas las verduras y el arroz mezclamos todo en la sartén y añadimos la salsa de soja y el jengibre.
4
Las cantidades dependen del gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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