15
Lasaña de calabacín, berenjena y bechamel de piquillo
3
(16)
0 kcal
pau_lopezca
Preparación de la receta
1
Cortar la berenjena y el calabacín a láminas y meterlos en el microondas 5 min
2
Preparar la bechamel. Yo la he hecho casera con harina integral y leche semidesnatada sin lactosa. Triturar unos pimientos de piquillo junto con la bechamel
3
En un recipiente apto para el horno poner una capa de berenjenas, otra de atún, otra de queso, otra de calabacín, otra de atún y otra de queso. Echar la bechamel por encima y espolvorear con queso rallado
4
Meter en el horno hasta q el queso se gratine
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa bechamel
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa bechamel
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Cortar la berenjena y el calabacín a láminas y meterlos en el microondas 5 min
2
Preparar la bechamel. Yo la he hecho casera con harina integral y leche semidesnatada sin lactosa. Triturar unos pimientos de piquillo junto con la bechamel
3
En un recipiente apto para el horno poner una capa de berenjenas, otra de atún, otra de queso, otra de calabacín, otra de atún y otra de queso. Echar la bechamel por encima y espolvorear con queso rallado
4
Meter en el horno hasta q el queso se gratine
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Etiquetas
Cena
Lasaña
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