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Crepe de avena con merluza y salsa de pimiento verde
3
(63)
0 kcal
Preparación de la receta
1
📝Ingredientes: *Para la salsa: - 1 pimiento verde - 1 ajo - 1/2 cebolla - Caldo de verduras - Sal y aove *Para el relleno: - Merluza - Brotes tiernos - Opcional: queso de untar, ajo en polvo y perejil. *Para el crepe: - 1 huevo - 1 cda de harina de avena - 1 míni chorrito de leche - Sal 👉 Elaboración: - Picamos la cebolla, el ajo y el pimiento. Lo pochamos en un chorrito de aove y cuando empiecen a ablandarse añadimos caldo hasta cubrirlo todo. Dejamos cocer unos 5 mins y añadimos la merluza encima para que se haga. - Retiramos la merluza y la reservamos. Trituramos los pimientos. - Mezclamos el huevo, la harina, la leche y una pizca de sal. Lo batimos hasta que quede una mezcla homogénea. Engrasamos una sarten, lo echamos y lo hacemos por ambos lados. - Recuperamos la merluza que habíamos reservado, la picamos y la mezclamos (si queremos) con queso de untar, ajo en polvo y perejil. - Ponemos una cama de brotes tiernos sobre el crepe, la merluza y cerramos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
1
📝Ingredientes: *Para la salsa: - 1 pimiento verde - 1 ajo - 1/2 cebolla - Caldo de verduras - Sal y aove *Para el relleno: - Merluza - Brotes tiernos - Opcional: queso de untar, ajo en polvo y perejil. *Para el crepe: - 1 huevo - 1 cda de harina de avena - 1 míni chorrito de leche - Sal 👉 Elaboración: - Picamos la cebolla, el ajo y el pimiento. Lo pochamos en un chorrito de aove y cuando empiecen a ablandarse añadimos caldo hasta cubrirlo todo. Dejamos cocer unos 5 mins y añadimos la merluza encima para que se haga. - Retiramos la merluza y la reservamos. Trituramos los pimientos. - Mezclamos el huevo, la harina, la leche y una pizca de sal. Lo batimos hasta que quede una mezcla homogénea. Engrasamos una sarten, lo echamos y lo hacemos por ambos lados. - Recuperamos la merluza que habíamos reservado, la picamos y la mezclamos (si queremos) con queso de untar, ajo en polvo y perejil. - Ponemos una cama de brotes tiernos sobre el crepe, la merluza y cerramos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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