

57
Guiso de garbanzos con calamares
5
(64)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla con aceite de oliva virgen extra, pochamos la cebolla con una pizca de sal y, cuando empiece a coger color, añadimos el tomate pelado y cortado a trozos.
2
Cocinamos durante 5-7 minutos a fuego medio hasta que se reduzca el jugo de tomate y esté todo bien pochado.
3
Mezclamos el calamar cortado en anillas con el ajo y el perejil picados.
4
Mientras se cocinan la cebolla y el tomate, dejamos infusionar en medio vaso de agua caliente las hebras de azafrán.
5
Añadimos el vino blanco, removemos bien y cocinamos un par de minutos hasta que se evapore el alcohol y se reduzca el vino.
6
Añadimos los calamares con el ajo y el perejil, subimos el fuego y lo salteamos unos minutos.
7
Echamos el laurel y el azafrán infusionado.
8
Echamos los garbanzos cocidos y dejamos que se mezclen los sabores 10 minutos a fuego fuerte. Rectificamos de sal si hiciese falta.
9
Servir y disfrutar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate doble concentrado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Azafrán
3 gramos

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate doble concentrado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Azafrán
3 gramos

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una olla con aceite de oliva virgen extra, pochamos la cebolla con una pizca de sal y, cuando empiece a coger color, añadimos el tomate pelado y cortado a trozos.
2
Cocinamos durante 5-7 minutos a fuego medio hasta que se reduzca el jugo de tomate y esté todo bien pochado.
3
Mezclamos el calamar cortado en anillas con el ajo y el perejil picados.
4
Mientras se cocinan la cebolla y el tomate, dejamos infusionar en medio vaso de agua caliente las hebras de azafrán.
5
Añadimos el vino blanco, removemos bien y cocinamos un par de minutos hasta que se evapore el alcohol y se reduzca el vino.
6
Añadimos los calamares con el ajo y el perejil, subimos el fuego y lo salteamos unos minutos.
7
Echamos el laurel y el azafrán infusionado.
8
Echamos los garbanzos cocidos y dejamos que se mezclen los sabores 10 minutos a fuego fuerte. Rectificamos de sal si hiciese falta.
9
Servir y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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