10
Pancakes y yogur de frutos rojos
5
(14)
0 kcal
Noe.ekilore
Preparación de la receta
1
Batir las claras de huevo junto a los copos de avena y medio plátano
2
Poner una cucharadita de AOVE en la sartén y verter una pequeña parte de la mezcla. Cuando empiecen a salir burbujas, dar la vuelta a la tortita y repetir hasta terminar la mezcla
3
Servir en un plato y adornar con las uvas
4
En un bol poner el medio plátano que ha sobrado y las moras, machacar con un tenedor, añadir el yogur y remover hasta que los ingredientes queden integrados
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
10 gramos
Mora
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Uva negra
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
10 gramos
Mora
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Uva negra
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir las claras de huevo junto a los copos de avena y medio plátano
2
Poner una cucharadita de AOVE en la sartén y verter una pequeña parte de la mezcla. Cuando empiecen a salir burbujas, dar la vuelta a la tortita y repetir hasta terminar la mezcla
3
Servir en un plato y adornar con las uvas
4
En un bol poner el medio plátano que ha sobrado y las moras, machacar con un tenedor, añadir el yogur y remover hasta que los ingredientes queden integrados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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