17
Bombón de merluza al horno
5
(19)
0 kcal
virala
Preparación de la receta
1
Pones la cebolla en rodajas encima la patata también en rodajas y el pimiento en tiras. Le añades sal por encima y un poco de aceite y al horno a 200 grados 30 min
2
Ponemos los lomos de merluza encima y lo volvemos a meter al horno otros 8 min
3
Mientras tanto en una sartén pones aceite y añades el ajo y la Cayena cortados hasta que esté el ajo dorado. Lo quitas del fuego y añades el limón y un poco de perejil picado.
4
Sacas la bandeja del horno y le añades la mezcla de aceite por encima de los lomos y lo dejas reposar. Y listo a saborear!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
500 gramos (aprox. 4 unidades)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Cayena
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
500 gramos (aprox. 4 unidades)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Cayena
10 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Pones la cebolla en rodajas encima la patata también en rodajas y el pimiento en tiras. Le añades sal por encima y un poco de aceite y al horno a 200 grados 30 min
2
Ponemos los lomos de merluza encima y lo volvemos a meter al horno otros 8 min
3
Mientras tanto en una sartén pones aceite y añades el ajo y la Cayena cortados hasta que esté el ajo dorado. Lo quitas del fuego y añades el limón y un poco de perejil picado.
4
Sacas la bandeja del horno y le añades la mezcla de aceite por encima de los lomos y lo dejas reposar. Y listo a saborear!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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