
33
Tartar de trigo sarraceno y garbanzos arcoiris 🌈
5
(36)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ya tenía el trigo sarraceno y los garbanzos cocidos que me sobraron de una ensalada y los mezclé con lombarda en trocitos, mango, edamames , zanahoria . Añadí zumo de 1/2 limón, el ajo triturado, piri-piri y especias al gusto.

2
Mezclar todo muy bien y lo vamos metiendo dentro de un aro de emplatar apretando bien. Yo lo dejé toda la noche en la nevera con el aro para que quedara bien compacto. Y hoy al mediodía lo desmoldé

3
Salteé unos minutos las verduras congeladas y las puse alrededor del tartar con trocitos de queso tierno de cabra y una cucharadita de sazonador de verduras mediterráneas. Al tartar le puse de toppings granada y quesos veganos caseros de colores 🌈🤩 Queda riquísimo y alegra la vista 😉


Ingredientes
1 ración
1 ración

Verduras congeladas
100 gramos

Garbanzos cocidos
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)

Trigo sarraceno
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Col lombarda
30 gramos (aprox. 1 rodaja)

Mango
25 gramos (aprox. 1 rebanada)

Edamames
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa roja picante
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezcla de 5 especias china
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Verduras congeladas
100 gramos

Garbanzos cocidos
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)

Trigo sarraceno
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Col lombarda
30 gramos (aprox. 1 rodaja)

Mango
25 gramos (aprox. 1 rebanada)

Edamames
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa roja picante
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezcla de 5 especias china
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ya tenía el trigo sarraceno y los garbanzos cocidos que me sobraron de una ensalada y los mezclé con lombarda en trocitos, mango, edamames , zanahoria . Añadí zumo de 1/2 limón, el ajo triturado, piri-piri y especias al gusto.

2
Mezclar todo muy bien y lo vamos metiendo dentro de un aro de emplatar apretando bien. Yo lo dejé toda la noche en la nevera con el aro para que quedara bien compacto. Y hoy al mediodía lo desmoldé

3
Salteé unos minutos las verduras congeladas y las puse alrededor del tartar con trocitos de queso tierno de cabra y una cucharadita de sazonador de verduras mediterráneas. Al tartar le puse de toppings granada y quesos veganos caseros de colores 🌈🤩 Queda riquísimo y alegra la vista 😉


Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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