

4
Quinoa con verduras al vapor "thermomix"
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Seguir todos los pasos de Thermomix. Para quien no la tenga:
2
Picamos pequeñita todas las verduras y la cocemos en el microondas unos 5 min ( no quedan muy tiernas, si os gustan más tiernas pues más tiempo).
3
Cocemos la quinoa como indique el paquete o bien usamos un vasito de los que vienen precocinados.
4
Cuando esté todo listo juntamos en un bol y aliñamos al gusto, yo he puesto sazonador de ensaladas+albahaca+ cilantro+AOVE+pizca de pimienta negra y cúrcuma y un chorrito de vinagre de manzana.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos (aprox. 2 raciones)

Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos (aprox. 2 raciones)

Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Seguir todos los pasos de Thermomix. Para quien no la tenga:
2
Picamos pequeñita todas las verduras y la cocemos en el microondas unos 5 min ( no quedan muy tiernas, si os gustan más tiernas pues más tiempo).
3
Cocemos la quinoa como indique el paquete o bien usamos un vasito de los que vienen precocinados.
4
Cuando esté todo listo juntamos en un bol y aliñamos al gusto, yo he puesto sazonador de ensaladas+albahaca+ cilantro+AOVE+pizca de pimienta negra y cúrcuma y un chorrito de vinagre de manzana.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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