15
MARMITAKO
5
(17)
38 min
0 kcal
healthy_cris97
Preparación de la receta
1
En una olla echamos un chorro de aceite de oliva virgen extra junto a un ajo en trozos, nuez mozcada y pimienta.
2
Pelar y partir las patatas. Agregamos las patatas a la olla y rehogar.
3
Agregar caldo de pescado, tomate en daditos y tiras de pimiento. Dejar que cueza durante 10-15 mins.
4
cortar las rodajas de bonito en tacos.
5
Agregar el bonito y tapar para que se haga al vapor.
6
Reposar 3 minutos y agregar eneldo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bonito
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate troceado
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez Moscada
2 gramos
Ajo
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bonito
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate troceado
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez Moscada
2 gramos
Ajo
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
En una olla echamos un chorro de aceite de oliva virgen extra junto a un ajo en trozos, nuez mozcada y pimienta.
2
Pelar y partir las patatas. Agregamos las patatas a la olla y rehogar.
3
Agregar caldo de pescado, tomate en daditos y tiras de pimiento. Dejar que cueza durante 10-15 mins.
4
cortar las rodajas de bonito en tacos.
5
Agregar el bonito y tapar para que se haga al vapor.
6
Reposar 3 minutos y agregar eneldo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pescado y marisco
Otoño
Comidas
Guisos
Plato Estrella
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...