Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
18
Risoto de brócoli 🥦
3
(19)
30 min
0 kcal
yolandace
Preparación de la receta
1
Pelar la zanahoria 🥕 y la cebolla 🧅, y cortarlas a trocitos pequeños. Ponerlas en una sartén con un pelin de aceite de oliva hasta que se doren.
2
Lavar el brócoli 🥦 y picarlo muy pequeñito mientras se van dorando la zanahoria y la cebolla.
3
Pelar las gambas 🦐 , partirlas a trozos y echarlas a la sartén junto con la zanahoria y la cebolla ya doradas.
4
Una vez lo que tenemos en la sartén está dorado, añadir el brócoli picado 🥦 y moverlo para que no se pegue.
5
Echar el vaso de leche 🥛 a la sartén dónde está la mezcla e ir removiendo hasta que se consuma, dejando que se espese y consiga textura de rissoto. 🍚
6
Emplatar y disfrutar. 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar la zanahoria 🥕 y la cebolla 🧅, y cortarlas a trocitos pequeños. Ponerlas en una sartén con un pelin de aceite de oliva hasta que se doren.
2
Lavar el brócoli 🥦 y picarlo muy pequeñito mientras se van dorando la zanahoria y la cebolla.
3
Pelar las gambas 🦐 , partirlas a trozos y echarlas a la sartén junto con la zanahoria y la cebolla ya doradas.
4
Una vez lo que tenemos en la sartén está dorado, añadir el brócoli picado 🥦 y moverlo para que no se pegue.
5
Echar el vaso de leche 🥛 a la sartén dónde está la mezcla e ir removiendo hasta que se consuma, dejando que se espese y consiga textura de rissoto. 🍚
6
Emplatar y disfrutar. 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Lácteos
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...