

82
Pak Choi con setas Shi-take
5
(87)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
He utilizado Pak Choi o col asiática, pero como no aparece en el listado de ingredientes de la app, he puesto col repollo aunque no es lo mismo, os dejo una foto de la que yo he usado. He deshojado la col y cada hoja la he partido a la mitad separando el tallo de la hoja.

2
En una sartén, con 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra cocino los tallos, tapando la sartén para que se vayan haciendo con el propio vapor. Una vez estén blanditos añadimos las setas shitake cortadas en trozos y sofreimos todo junto.
3
Cómo último paso, añadimos las hojas que habíamos reservado previamente. Para aliñar añadimos un chorrete de salsa de soja, sésamo y ajo molido. Lo dejamos cocer un par de minutos más y listo
4
Lo podemos servir con un huevo poché o con unas pechugas de pollo a la plancha o como acompañamiento a cualquier otra comida.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 pieza)

Shiitake
250 gramos

Salsa de soja
10 gramos

Ajonjolí sesamo
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 pieza)

Shiitake
250 gramos

Salsa de soja
10 gramos

Ajonjolí sesamo
5 gramos
1
He utilizado Pak Choi o col asiática, pero como no aparece en el listado de ingredientes de la app, he puesto col repollo aunque no es lo mismo, os dejo una foto de la que yo he usado. He deshojado la col y cada hoja la he partido a la mitad separando el tallo de la hoja.

2
En una sartén, con 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra cocino los tallos, tapando la sartén para que se vayan haciendo con el propio vapor. Una vez estén blanditos añadimos las setas shitake cortadas en trozos y sofreimos todo junto.
3
Cómo último paso, añadimos las hojas que habíamos reservado previamente. Para aliñar añadimos un chorrete de salsa de soja, sésamo y ajo molido. Lo dejamos cocer un par de minutos más y listo
4
Lo podemos servir con un huevo poché o con unas pechugas de pollo a la plancha o como acompañamiento a cualquier otra comida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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