26
Granola proteica casera
3
(27)
15 min
0 kcal
csanchezduro
Preparación de la receta
1
Machacar los frutos secos, se pueden elegir otros y en las cantidades que se quiera
2
Mezclar los frutos secos triturados con los copos de avena.
3
Mezcla la leche de soja, la crema de cacahuete y el cacao o proteína en polvo
4
Verter la mezcla sobre los copos de avena y los frutos secos. Remover bien hasta que no quede ningún copo blanco
5
Meter la mezcla en un recipiente apto para air flyer, yo la he metido 10 minutos, he removido de nuevo y otros 5 minutos. Temperatura de 180°
6
Dejar enfriar un poco y echar dos onzas de chocolate previamente partido. La última onza echarla cuando esté más frio para que no se derrita y queden trocitos
7
Da para rellenar dos botes de este tamaño
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Copos de avena
100 gramos
Bebida de soja
80 gramos
Anacardos crudos
50 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
50 gramos
Avellanas crudas
30 gramos
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Crema de cacahuete
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Almendras
15 gramos
Pipas de calabaza
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Copos de avena
100 gramos
Bebida de soja
80 gramos
Anacardos crudos
50 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
50 gramos
Avellanas crudas
30 gramos
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Crema de cacahuete
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Almendras
15 gramos
Pipas de calabaza
15 gramos
1
Machacar los frutos secos, se pueden elegir otros y en las cantidades que se quiera
2
Mezclar los frutos secos triturados con los copos de avena.
3
Mezcla la leche de soja, la crema de cacahuete y el cacao o proteína en polvo
4
Verter la mezcla sobre los copos de avena y los frutos secos. Remover bien hasta que no quede ningún copo blanco
5
Meter la mezcla en un recipiente apto para air flyer, yo la he metido 10 minutos, he removido de nuevo y otros 5 minutos. Temperatura de 180°
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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