

35
Coles de Bruselas con Champiñones y Jamón
5
(38)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partimos las coles de Bruselas a la mitad y las doramos en la sartén ( sin aceite). Las puedes dejar al dente aunque a mi me gustan más blandas, así que eche un poco de agua ( no mucha), para ablandarlas
2
Laminamos los ajos, los doramos en una sartén con un poco de aceite y echamos los champiñones cortados en cuartos. Añadimos un poco de sal ( no mucha puesto que más adelante pondremos salsa de soja ). Una vez cocinados, añadimos las coles de Bruselas y mezclamos todo
3
Añadimos un poco de salsa de soja y mezclamos bien todos los sabores. Agregamos los tacos de jamón, y servimos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coles de bruselas
400 gramos

Champiñón
200 gramos

Jamón serrano
100 gramos

Agua del grifo
40 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coles de bruselas
400 gramos

Champiñón
200 gramos

Jamón serrano
100 gramos

Agua del grifo
40 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Partimos las coles de Bruselas a la mitad y las doramos en la sartén ( sin aceite). Las puedes dejar al dente aunque a mi me gustan más blandas, así que eche un poco de agua ( no mucha), para ablandarlas
2
Laminamos los ajos, los doramos en una sartén con un poco de aceite y echamos los champiñones cortados en cuartos. Añadimos un poco de sal ( no mucha puesto que más adelante pondremos salsa de soja ). Una vez cocinados, añadimos las coles de Bruselas y mezclamos todo
3
Añadimos un poco de salsa de soja y mezclamos bien todos los sabores. Agregamos los tacos de jamón, y servimos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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