19
HUMMUS DE GARBANZOS
3
(20)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
109Kcal por ración HC-11g G-3,5g P-6g Ingredientes (para 2 raciones) - 200g de garbanzos ya cocidos (1 bote pequeño escurrido). - 60g de agua - 10g de zumo de limón exprimido - 5g de semillas de sésamo tostado o 10g de salsa tahini - 3g de AOVE - 1/2 diente de ajo sin germen - 1/2 c/p de comino molido - 1/2 c/p de sal - Pimentón
2
Enjuagar y escurrir bien los garbanzos cocidos.
3
Mezclar todos los ingredientes y triturar bien hasta que quede una mezcla totalmente homogénea. SI lo queréis menos denso podéis añadir un poquito más de agua.
4
Servir en un cuenco y espolvorear por encima pimentón, unas semillas de sésamo y un chorrito de AOVE
5
A mí me gusta acompañarlo con crudités de zanahoria y calabacín, pero también podrías acompañarlos con unos nachos de harina de garbanzo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
109Kcal por ración HC-11g G-3,5g P-6g Ingredientes (para 2 raciones) - 200g de garbanzos ya cocidos (1 bote pequeño escurrido). - 60g de agua - 10g de zumo de limón exprimido - 5g de semillas de sésamo tostado o 10g de salsa tahini - 3g de AOVE - 1/2 diente de ajo sin germen - 1/2 c/p de comino molido - 1/2 c/p de sal - Pimentón
2
Enjuagar y escurrir bien los garbanzos cocidos.
3
Mezclar todos los ingredientes y triturar bien hasta que quede una mezcla totalmente homogénea. SI lo queréis menos denso podéis añadir un poquito más de agua.
4
Servir en un cuenco y espolvorear por encima pimentón, unas semillas de sésamo y un chorrito de AOVE
5
A mí me gusta acompañarlo con crudités de zanahoria y calabacín, pero también podrías acompañarlos con unos nachos de harina de garbanzo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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