

30
Croquetas de calabaza merluza y queso (al horno)
5
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos asando la calabaza al horno, calor arriba y abajo 180°. Tardará unos 30 minutos (puede ser algo más o menos dependiendo de tu horno y del tamaño que cortes la calabaza).
2
Mientras en una sartén cocinamos la merluza. No es necesario que esté muy hecha, ya que luego irá al horno con la mezcla.
3
A continuación, con un procesador o batidora mezclamos todos los ingredientes excepto el huevo y la mitad de la harina. Dejamos reposar la mezcla unos 15-20 minutos en la nevera (una hora sería ideal).
4
Con la ayuda de dos cucharas damos forma a las croquetas. Las pasamos por el huevo previamente batido y las enharinamos con el resto de la harina.
5
Volvemos a meter al horno unos 20, dándole la vuelta a mitad de la cocción.
6
* OPCIONAL: Podemos no incluir en la mezcla los quesos. Dejar reposar la mezcla un mínimo de una hora, lo que la hará más manejable. Mezclar los quesos por separado e introducirlos en el interior de la mezcla a modo de relleno. El resto del proceso será exactamente igual.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
325 gramos

Merluza
200 gramos

Harina de avena sin gluten
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso cottage
50 gramos

Queso grana padano
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
325 gramos

Merluza
200 gramos

Harina de avena sin gluten
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso cottage
50 gramos

Queso grana padano
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Empezamos asando la calabaza al horno, calor arriba y abajo 180°. Tardará unos 30 minutos (puede ser algo más o menos dependiendo de tu horno y del tamaño que cortes la calabaza).
2
Mientras en una sartén cocinamos la merluza. No es necesario que esté muy hecha, ya que luego irá al horno con la mezcla.
3
A continuación, con un procesador o batidora mezclamos todos los ingredientes excepto el huevo y la mitad de la harina. Dejamos reposar la mezcla unos 15-20 minutos en la nevera (una hora sería ideal).
4
Con la ayuda de dos cucharas damos forma a las croquetas. Las pasamos por el huevo previamente batido y las enharinamos con el resto de la harina.
5
Volvemos a meter al horno unos 20, dándole la vuelta a mitad de la cocción.
6
* OPCIONAL: Podemos no incluir en la mezcla los quesos. Dejar reposar la mezcla un mínimo de una hora, lo que la hará más manejable. Mezclar los quesos por separado e introducirlos en el interior de la mezcla a modo de relleno. El resto del proceso será exactamente igual.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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