

253
Pizza de coliflor 🍕
5
(263)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ralla la coliflor utilizando un rallador o el accesorio picador de tu batidora.⠀
2
Pon la coliflor rallada en un bol, cubre con film transparente y cocina en el microondas a máxima potencia durante 6 minutos. Luego ponla en un paño de cocina limpio y estruja el paño para escurrir la coliflor, también puedes utilizar un colador fino.⠀
3
Pon la coliflor en un bol y mezcla con 3 cucharadas de Mozzarella rallada y el parmesano, el huevo, la sal, el orégano y el ajo en polvo hasta que quede una mezcla homogénea.⠀
4
Vierte la mezcla sobre una bandeja de horno con un tapete de silicona o con papel vegetal ligeramente engrasado. Vete aplastando la masa con una cuchara hasta que tenga 4-5 mm de grosor. ⠀
5
Con el horno precalentado a 200°C con calor arriba y abajo, mete en el horno 15 minutos.⠀
6
Sácala y añade los toppings que más te gusten. Le hemos puesto 4 cdas. de salsa de tomate, un poco de orégano, las hojas de espinaca y la mozzarella rallada. Encima añade los trozos de jamón y los champiñones en láminas finitas. ⠀
7
Lleva la pizza de nuevo al horno durante 6-7 minutos hasta que el queso se derrita y la pizza esté dorada.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso parmesano
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso parmesano
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ralla la coliflor utilizando un rallador o el accesorio picador de tu batidora.⠀
2
Pon la coliflor rallada en un bol, cubre con film transparente y cocina en el microondas a máxima potencia durante 6 minutos. Luego ponla en un paño de cocina limpio y estruja el paño para escurrir la coliflor, también puedes utilizar un colador fino.⠀
3
Pon la coliflor en un bol y mezcla con 3 cucharadas de Mozzarella rallada y el parmesano, el huevo, la sal, el orégano y el ajo en polvo hasta que quede una mezcla homogénea.⠀
4
Vierte la mezcla sobre una bandeja de horno con un tapete de silicona o con papel vegetal ligeramente engrasado. Vete aplastando la masa con una cuchara hasta que tenga 4-5 mm de grosor. ⠀
5
Con el horno precalentado a 200°C con calor arriba y abajo, mete en el horno 15 minutos.⠀
6
Sácala y añade los toppings que más te gusten. Le hemos puesto 4 cdas. de salsa de tomate, un poco de orégano, las hojas de espinaca y la mozzarella rallada. Encima añade los trozos de jamón y los champiñones en láminas finitas. ⠀
7
Lleva la pizza de nuevo al horno durante 6-7 minutos hasta que el queso se derrita y la pizza esté dorada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pizzas
Cena
Lácteos
Sin gluten
Todas
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Ensaladas y bowls
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...