

86
POLLO KFC
5
(88)
95 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para empezar vamos a poner en un bowl el pollo y la leche,lo tapamos y lo dejamos entre 30 min y 24h en la nevera.(a más tiempo, mejor)
2
Cuando haya pasado el tiempo necesario , escurrimos el pollo y lo colocaremos en una bandeja donde se le añadirá el mix de todas las especias por ambos lados y dejaremos 30 min más de reposo en la nevera(si lo puedes dejar algo más,mejor)
3
Preparamos en 3 platos la harina de avena , el huevo batido y los copos de maíz picados( en mi caso usé unos de BM ecológicos y sin nada de azúcar pero aún los tienen en revisión en la app)
4
Pasamos el pollo por la harina , después por el huevo y acabamos con los copos y lo disponemos todo en una bandeja que en mi caso fue de la freidora sin aceite(vale la de horno)
5
Con la freidora o el horno precalentado a , lo vamos a cocinar 10 min por cada lado a 180° C
6
Luego sólo debemos dejar templar un poco y disfrutar de un alimento delicioso, sólo o acompañado de alguna salsa de tomate casera.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Solomillo de pollo
800 gramos

Leche
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Cereales sin gluten
150 gramos (aprox. 5 puñados)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina integral de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 5 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Romero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ñora
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Solomillo de pollo
800 gramos

Leche
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Cereales sin gluten
150 gramos (aprox. 5 puñados)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina integral de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 5 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Romero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ñora
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Para empezar vamos a poner en un bowl el pollo y la leche,lo tapamos y lo dejamos entre 30 min y 24h en la nevera.(a más tiempo, mejor)
2
Cuando haya pasado el tiempo necesario , escurrimos el pollo y lo colocaremos en una bandeja donde se le añadirá el mix de todas las especias por ambos lados y dejaremos 30 min más de reposo en la nevera(si lo puedes dejar algo más,mejor)
3
Preparamos en 3 platos la harina de avena , el huevo batido y los copos de maíz picados( en mi caso usé unos de BM ecológicos y sin nada de azúcar pero aún los tienen en revisión en la app)
4
Pasamos el pollo por la harina , después por el huevo y acabamos con los copos y lo disponemos todo en una bandeja que en mi caso fue de la freidora sin aceite(vale la de horno)
5
Con la freidora o el horno precalentado a , lo vamos a cocinar 10 min por cada lado a 180° C
6
Luego sólo debemos dejar templar un poco y disfrutar de un alimento delicioso, sólo o acompañado de alguna salsa de tomate casera.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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