2
Smoothie bowld post entreno 🏃🏼♀️
5
(4)
20 min
0 kcal
Merynell
Preparación de la receta
1
Muele las semillas en el molinillo de café. Si no tienes no pasa nada pero tendrás que hidratarla en el kefir la noche de antes porque sino no va a quedarte espeso el smoothie.
2
En la batidora bates el resto de los ingredientes con las semillas. Y reservas medio kiwi para decorar, la bolita de dátil y el wakame.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bolitas de pasta de dátiles
13 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura de cerveza
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Alga wakame
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bolitas de pasta de dátiles
13 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura de cerveza
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Alga wakame
3 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Muele las semillas en el molinillo de café. Si no tienes no pasa nada pero tendrás que hidratarla en el kefir la noche de antes porque sino no va a quedarte espeso el smoothie.
2
En la batidora bates el resto de los ingredientes con las semillas. Y reservas medio kiwi para decorar, la bolita de dátil y el wakame.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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