6
Quiche de verduras
5
(9)
0 kcal
afernandeztello
Preparación de la receta
1
Trocear todas las verduras y rehogarlas hasta que queden pochadas.
2
Batir huevos y añadir las verduras pochadas. Salpimentar la mezcla.
3
Poner en el fondo de un molde la tortilla integral y verter la mezcla de huevos y verduras. Añadir por encima la mozzarella.
4
Hornear a 180° entre 30 y 45 minutos (según el horno).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
229 gramos (aprox. 5 unidades)
Calabaza
200 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón serrano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
229 gramos (aprox. 5 unidades)
Calabaza
200 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón serrano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Trocear todas las verduras y rehogarlas hasta que queden pochadas.
2
Batir huevos y añadir las verduras pochadas. Salpimentar la mezcla.
3
Poner en el fondo de un molde la tortilla integral y verter la mezcla de huevos y verduras. Añadir por encima la mozzarella.
4
Hornear a 180° entre 30 y 45 minutos (según el horno).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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