
14
Wok sweet chili
3
(15)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en palos gruesos pues queremos que se queden al dente. Cortar la ternera en tiras finas.
2
Saltear las verduras en el wok con un poco de aceite,yo uso de coco le da un toque muy Thai. Retirar cuando estén marcadas,no cocinar mucho que queden medio crudas.
3
Una vez hemos retiradas las verduras salteamos la ternera en el wok.
4
Cuando esté marcada ponemos el chili,medio vaso de soja,el endulzante en mi caso eritriol, pero podéis usar el que queráis. Dejar reducir a fuego medio.
5
Una vez que la salsa ha reducido hasta el punto que queramos(cuanto mas reduzca más caramelizado,pero cuidado que no se quede muy seco) añadimos la verdura y los cocinamos todo unos 5 minutos y dejamos reposar.
6
Cortamos la albahaca fresca en tiras y la añadimos.Le va a dar un toque súper fresco y estupendo. Podemos acompañar con quinoa,arroz integral o noodles,como queráis.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Espárragos verdes
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Filete de ternera 1ºA
150 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Col repollo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Estevia y eritritol
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Albahaca
8 gramos (aprox. 8 hojas)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Espárragos verdes
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Filete de ternera 1ºA
150 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Col repollo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Estevia y eritritol
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Albahaca
8 gramos (aprox. 8 hojas)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla
1 gramo
1
Cortar las verduras en palos gruesos pues queremos que se queden al dente. Cortar la ternera en tiras finas.
2
Saltear las verduras en el wok con un poco de aceite,yo uso de coco le da un toque muy Thai. Retirar cuando estén marcadas,no cocinar mucho que queden medio crudas.
3
Una vez hemos retiradas las verduras salteamos la ternera en el wok.
4
Cuando esté marcada ponemos el chili,medio vaso de soja,el endulzante en mi caso eritriol, pero podéis usar el que queráis. Dejar reducir a fuego medio.
5
Una vez que la salsa ha reducido hasta el punto que queramos(cuanto mas reduzca más caramelizado,pero cuidado que no se quede muy seco) añadimos la verdura y los cocinamos todo unos 5 minutos y dejamos reposar.
6
Cortamos la albahaca fresca en tiras y la añadimos.Le va a dar un toque súper fresco y estupendo. Podemos acompañar con quinoa,arroz integral o noodles,como queráis.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Wok
Asiático
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