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Overnight oats con leche de almendras, mango 🥭 y pitahaya 💖🌈
5
(36)
15 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Batir el mango troceado y verter en un tarro
2
Luego batir 1/2 pitahaya rosa, verter en otro tarro con 2 cucharadas de semillas de chía y mezclar bien.
3
En un tercer tarro ponemos las 4 cucharadas de copos de avena y las 3 de chía restantes. Cubrir con leche de almendras ( casera en mi caso) o la os guste.
4
Meter los 3 tarros en la nevera toda la noche y por la mañana montamos el bowl con los 3 colores
5
Decorar con las frutas al gusto y a disfrutar!! Es una combinación de sabores deliciosa!! 😍😍😋😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Bebida de almendras
350 gramos (aprox. 1 bote)
Mango
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pitahaya/fruta dragón
300 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Kiwi verde
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana roja
30 gramos (aprox. 1 rodaja)
Arándano
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nueces pecanas
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nibs de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Bebida de almendras
350 gramos (aprox. 1 bote)
Mango
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pitahaya/fruta dragón
300 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Kiwi verde
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana roja
30 gramos (aprox. 1 rodaja)
Arándano
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nueces pecanas
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nibs de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir el mango troceado y verter en un tarro
2
Luego batir 1/2 pitahaya rosa, verter en otro tarro con 2 cucharadas de semillas de chía y mezclar bien.
3
En un tercer tarro ponemos las 4 cucharadas de copos de avena y las 3 de chía restantes. Cubrir con leche de almendras ( casera en mi caso) o la os guste.
4
Meter los 3 tarros en la nevera toda la noche y por la mañana montamos el bowl con los 3 colores
5
Decorar con las frutas al gusto y a disfrutar!! Es una combinación de sabores deliciosa!! 😍😍😋😋
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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