Porridge vegano de avena, chía y plátano
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Porridge vegano de avena, chía y plátano

5

(7)

17 min

557 kcal

cris.baquerizo
cris.baquerizo

Preparación

1

En un cazo, echas un vaso de agua, un chorrito de bebida vegetal, las semillas de chía, los copos de avena y el plátano.

2

Añades al gusto canela y jengibre en polvo.

3

Remueves hasta que notes una consistencia pastosa y el plátano se haya fundido con el resto.

4

A mi me da para dos raciones, por lo que guardo la otra en el frigo hasta el día siguiente.

5

Puedes servir con una cucharadita de crema de cacahuetes, con frutos secos, con una onza de chocolate... ¡A disfrutar!

6

Pd. Si lo haces sin chía, puedes meter la mezcla en un bol al microondas 1 o 2 minutos. La chía es mejor en cazo para que se haga bien y tenga más propiedades. ¡También puedes triturarla y echarla a la mezcla del microondas!

7

También puedes tritularlo todo con otra fruta. Por ejemplo, hoy he cogido lo que me sobró ayer y le he añadido 2 kiwis, lo he triturado todo y está buenísimo 😍

Porridge vegano de avena, chía y plátano Step 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En un cazo, echas un vaso de agua, un chorrito de bebida vegetal, las semillas de chía, los copos de avena y el plátano.

2

Añades al gusto canela y jengibre en polvo.

3

Remueves hasta que notes una consistencia pastosa y el plátano se haya fundido con el resto.

4

A mi me da para dos raciones, por lo que guardo la otra en el frigo hasta el día siguiente.

5

Puedes servir con una cucharadita de crema de cacahuetes, con frutos secos, con una onza de chocolate... ¡A disfrutar!

6

Pd. Si lo haces sin chía, puedes meter la mezcla en un bol al microondas 1 o 2 minutos. La chía es mejor en cazo para que se haga bien y tenga más propiedades. ¡También puedes triturarla y echarla a la mezcla del microondas!

7

También puedes tritularlo todo con otra fruta. Por ejemplo, hoy he cogido lo que me sobró ayer y le he añadido 2 kiwis, lo he triturado todo y está buenísimo 😍

Porridge vegano de avena, chía y plátano Step 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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