Porridge vegano de avena, chía y plátano
whatsapp

5

whatsapp

5

Porridge vegano de avena, chía y plátano

5

(7)

17 min

0 kcal

cris.baquerizo
cris.baquerizo

Preparación

1

En un cazo, echas un vaso de agua, un chorrito de bebida vegetal, las semillas de chía, los copos de avena y el plátano.

2

Añades al gusto canela y jengibre en polvo.

3

Remueves hasta que notes una consistencia pastosa y el plátano se haya fundido con el resto.

4

A mi me da para dos raciones, por lo que guardo la otra en el frigo hasta el día siguiente.

5

Puedes servir con una cucharadita de crema de cacahuetes, con frutos secos, con una onza de chocolate... ¡A disfrutar!

6

Pd. Si lo haces sin chía, puedes meter la mezcla en un bol al microondas 1 o 2 minutos. La chía es mejor en cazo para que se haga bien y tenga más propiedades. ¡También puedes triturarla y echarla a la mezcla del microondas!

7

También puedes tritularlo todo con otra fruta. Por ejemplo, hoy he cogido lo que me sobró ayer y le he añadido 2 kiwis, lo he triturado todo y está buenísimo 😍

Porridge vegano de avena, chía y plátano Step 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En un cazo, echas un vaso de agua, un chorrito de bebida vegetal, las semillas de chía, los copos de avena y el plátano.

2

Añades al gusto canela y jengibre en polvo.

3

Remueves hasta que notes una consistencia pastosa y el plátano se haya fundido con el resto.

4

A mi me da para dos raciones, por lo que guardo la otra en el frigo hasta el día siguiente.

5

Puedes servir con una cucharadita de crema de cacahuetes, con frutos secos, con una onza de chocolate... ¡A disfrutar!

6

Pd. Si lo haces sin chía, puedes meter la mezcla en un bol al microondas 1 o 2 minutos. La chía es mejor en cazo para que se haga bien y tenga más propiedades. ¡También puedes triturarla y echarla a la mezcla del microondas!

7

También puedes tritularlo todo con otra fruta. Por ejemplo, hoy he cogido lo que me sobró ayer y le he añadido 2 kiwis, lo he triturado todo y está buenísimo 😍

Porridge vegano de avena, chía y plátano Step 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cereales

Snack

Rápido

Vegano

Desayuno

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift