6
Mug cake plátano y avena
3
(7)
5 min
0 kcal
Cory.88
Preparación de la receta
1
Moler con tenedor el plátano y mezclar todos los ingredientes en la taza, excepto el chocolate.
2
Limpiar los bordes de la taza y meter los cuadrados de chocolate en el medio, dejándolos cubiertos.
3
Meter al microondas 1 minuto. Si aún está un poco líquido el centro, poner 20 segundos más.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Leche
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
6 gramos (aprox. 2 onzas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Leche
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
6 gramos (aprox. 2 onzas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Moler con tenedor el plátano y mezclar todos los ingredientes en la taza, excepto el chocolate.
2
Limpiar los bordes de la taza y meter los cuadrados de chocolate en el medio, dejándolos cubiertos.
3
Meter al microondas 1 minuto. Si aún está un poco líquido el centro, poner 20 segundos más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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