26
Poke de lentejas
5
(29)
20 min
0 kcal
beglopez
Preparación de la receta
1
Hervir un huevo
2
Cortar cebolla y pochar en la sarten
3
Cortar los demas ingredientes y mezclar
4
Añadir sal, pimienta y aceite al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
50 gramos
Queso fresco desnatado
20 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
50 gramos
Queso fresco desnatado
20 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir un huevo
2
Cortar cebolla y pochar en la sarten
3
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4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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