0
Crema de verdura rápida para nevera vacía
3
(1)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla, dorar la cebolla en aceite de oliva moviendo de vez en cuando. Como es para hacer crema, la cebolla puede ir picada bastante gruesa
2
Opcional: Cuando esté casi dorada, añadir tahini y remover para que no se pegue/requeme
3
Añadir los guisantes congelados y la mezcla de brócoli, coliflor y zanahoria congelados. Cubrir con agua (que quede cubierto pero justito). Salpimentar al gusto. Opcional: añadir una hoja de hierbabuena (truco: cuando tengas hierbabuena, congela las hojas sobrantes haciendo rulito/canutillo para tener a mano fácilmente)
4
Dejar hervir hasta que la verdura esté tierna (10-15min).
5
Triturar añadiendo bebida vegetal o leche hasta alcanzar la textura al gusto.
6
Servir y disfrutar Opcional: Echar nueces/semillas por encima
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una olla, dorar la cebolla en aceite de oliva moviendo de vez en cuando. Como es para hacer crema, la cebolla puede ir picada bastante gruesa
2
Opcional: Cuando esté casi dorada, añadir tahini y remover para que no se pegue/requeme
3
Añadir los guisantes congelados y la mezcla de brócoli, coliflor y zanahoria congelados. Cubrir con agua (que quede cubierto pero justito). Salpimentar al gusto. Opcional: añadir una hoja de hierbabuena (truco: cuando tengas hierbabuena, congela las hojas sobrantes haciendo rulito/canutillo para tener a mano fácilmente)
4
Dejar hervir hasta que la verdura esté tierna (10-15min).
5
Triturar añadiendo bebida vegetal o leche hasta alcanzar la textura al gusto.
6
Servir y disfrutar Opcional: Echar nueces/semillas por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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