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1
Ensalada de frutas y huevo y bol sorpresa
3
(2)
0 kcal
damaris82
Preparación
1
Cocer el huevo y dejar enfriar (un truco es cocerlos previamente y tenerlos en la nevera preparados). Pelarlo.
2
Lavar la fruta (elección al gusto y mejor variar cada día) y cortarla en trozos. Añadir el huevo y rociar con un poco de AOVE.
3
Preparar el bol de cereales, frutos secos, semillas y cubrir con leche. Añadir las especias.
4
A disfrutar de un desayuno saludable.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de cabra
250 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Papaya
50 gramos
Frutos secos
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Almendras
20 gramos (aprox. 10 unidades)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
15 gramos
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos
Cúrcuma
2 gramos
Jengibre en polvo
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de cabra
250 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Papaya
50 gramos
Frutos secos
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Almendras
20 gramos (aprox. 10 unidades)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
15 gramos
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos
Cúrcuma
2 gramos
Jengibre en polvo
2 gramos
Preparación
1
Cocer el huevo y dejar enfriar (un truco es cocerlos previamente y tenerlos en la nevera preparados). Pelarlo.
2
Lavar la fruta (elección al gusto y mejor variar cada día) y cortarla en trozos. Añadir el huevo y rociar con un poco de AOVE.
3
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4
A disfrutar de un desayuno saludable.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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