Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo.
whatsapp

4

whatsapp

4

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo.

3

(5)

0 kcal

tammytamm
tammytamm

Preparación

1

Lavar y lonchear la berenjena. Lavar y picar el resto de las verduras. Picar la pechuga de pollo.

2

Rehogar la zanahoria, más tarde añadir el pollo y luego las setas, las espinacas y las especias y seguir rehogando.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

3

Bechamel: Pochar la cebolla en una cucharada de AOVE, cuando esté pochada añadir 3 cucharas soperas de harina de garbanzo y cocinar hasta que se integre bien, añadir poco a poco la leche sin dejar de remover y llevar a ebullición. Seguir removiendo hasta que espese y retirar del fuego. No deben quedar grumos. *si quedaran grumos pasar la batidora.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

4

Mezclar la bechamel con el pollo y las verduras. Reservar un poco de bechamel para la base y la superficie de la lasaña.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

5

Montar la lasaña. Echar un poco de bechamel en la base, poner tiras finas de berenjena sobre esta, añadir la mezcla, poner otra capa de berenjena, otra de mezcla y otra de berenjena. Poner un poco de la bechamel que habíamos reservado en la capa superior y espolvorear queso al gusto.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

6

Hornear 20 min a 180°C, fundir el queso y dorar si se quiere.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Lavar y lonchear la berenjena. Lavar y picar el resto de las verduras. Picar la pechuga de pollo.

2

Rehogar la zanahoria, más tarde añadir el pollo y luego las setas, las espinacas y las especias y seguir rehogando.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

3

Bechamel: Pochar la cebolla en una cucharada de AOVE, cuando esté pochada añadir 3 cucharas soperas de harina de garbanzo y cocinar hasta que se integre bien, añadir poco a poco la leche sin dejar de remover y llevar a ebullición. Seguir removiendo hasta que espese y retirar del fuego. No deben quedar grumos. *si quedaran grumos pasar la batidora.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

4

Mezclar la bechamel con el pollo y las verduras. Reservar un poco de bechamel para la base y la superficie de la lasaña.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

5

Montar la lasaña. Echar un poco de bechamel en la base, poner tiras finas de berenjena sobre esta, añadir la mezcla, poner otra capa de berenjena, otra de mezcla y otra de berenjena. Poner un poco de la bechamel que habíamos reservado en la capa superior y espolvorear queso al gusto.

Lasaña de berenjena y bechamel de garbanzo. Step 0

6

Hornear 20 min a 180°C, fundir el queso y dorar si se quiere.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Tupper

Lasaña

Comidas

Aprovechamiento

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift