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7
Tostadas de "Nutella" de boniato con fruta
5
(9)
4 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación
1
Para hacer la falsa Nutella de boniato trituramos muy bien el boniato previamente cocinado (en el horno o en el micro) con el cacao puro, la bebida vegetal y las avellanas hasta obtener la textura deseada.
2
Tostamos el pan integral. Lo untamos con nuestra Nutella y decoramos con el plátano troceado, las frambuesas y un poquito de crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
160 gramos (aprox. 1 vaso)
Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de trigo
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de frutos secos
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
160 gramos (aprox. 1 vaso)
Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de trigo
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de frutos secos
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Preparación
1
Para hacer la falsa Nutella de boniato trituramos muy bien el boniato previamente cocinado (en el horno o en el micro) con el cacao puro, la bebida vegetal y las avellanas hasta obtener la textura deseada.
2
Tostamos el pan integral. Lo untamos con nuestra Nutella y decoramos con el plátano troceado, las frambuesas y un poquito de crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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