8
Ensalada completa
3
(9)
5 min
0 kcal
Javierc_11
Preparación de la receta
1
Echamos todos los ingredientes en un bowl mientras se calienta 1 minuto la quinoa en el microondas (recomiendo echar el queso al final, justo antes de la quinoa para que se funda un poco ☺️). Puedes cambiar algún ingrediente si no te gusta o añadirlo!
2
Echar las especias, el aceite y el vinagre
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga iceberg lavada
125 gramos (aprox. ½ raciones)
Quinoa blanca y roja
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
30 gramos
Tomate cherry pera
30 gramos
Queso de oveja curado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga iceberg lavada
125 gramos (aprox. ½ raciones)
Quinoa blanca y roja
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
30 gramos
Tomate cherry pera
30 gramos
Queso de oveja curado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echamos todos los ingredientes en un bowl mientras se calienta 1 minuto la quinoa en el microondas (recomiendo echar el queso al final, justo antes de la quinoa para que se funda un poco ☺️). Puedes cambiar algún ingrediente si no te gusta o añadirlo!
2
Echar las especias, el aceite y el vinagre
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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