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77
Boloñesa de lentejas y espinacas con pasta konjac
5
(81)
0 kcal
Georgi_EC
Preparación
1
Es una receta improvisada y rápida. Las cantidades se pueden cambiar dependiendo de cada persona
2
En una sartén ponemos aove y añadimos el pisto de Hortalizas dejando que se vaya cocinando a fuego lento. Cuando empiece calentarse se añaden las espinacas y dejamos cocer unos 5 minutos. Luego añadimos las lentejas cocidas. Lo dejamos cocinar todo junto unos 5 minutos y apagamos el fuego.
3
Por otro lado, cogemos la pasta Konjac, la lavamos y escurrimos. En otra sartén añadimos un poquitín de aove, la pasta, en mi caso fideos, y pimienta negra para darle un toque.
4
Finalmente emplatamos y disfrutamos comiendo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pisto de hortalizas
300 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Fettuccine de Konjac
100 gramos
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Lentejas cocidas
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pisto de hortalizas
300 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Fettuccine de Konjac
100 gramos
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Lentejas cocidas
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Es una receta improvisada y rápida. Las cantidades se pueden cambiar dependiendo de cada persona
2
En una sartén ponemos aove y añadimos el pisto de Hortalizas dejando que se vaya cocinando a fuego lento. Cuando empiece calentarse se añaden las espinacas y dejamos cocer unos 5 minutos. Luego añadimos las lentejas cocidas. Lo dejamos cocinar todo junto unos 5 minutos y apagamos el fuego.
3
Por otro lado, cogemos la pasta Konjac, la lavamos y escurrimos. En otra sartén añadimos un poquitín de aove, la pasta, en mi caso fideos, y pimienta negra para darle un toque.
4
Finalmente emplatamos y disfrutamos comiendo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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