Chute desayuno portátil
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Chute desayuno portátil

5

(34)

36 min

0 kcal

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Preparación

1

*En vez de utilizar una avellana, 1 almendra,... (etc), lo que uso es un poco de mi receta de granola, pero la app no me permite incluirla. Pongo los ingredientes a ojo por las macros.

2

En primer lugar, echar leche vegetal en el tarro, junto a la chia y lino. Por encima, el yogur.

3

Por encima del yogur, una capa de granola (ver receta en mi perfil), o sino los crunchies de avena de Mercadona.

4

Con la capa anterior se evita que la fruta entre en contacto y se estropee si se deja mucho en reposo. Si se pone Kefir, este consumiría el azucar de la fruta, por eso mejor usar la capa de avena de separación.

5

Y listo. Se puede añadir cacahuete en polvo para añadir proteína. O chocolate 85% en trozos, o lo que se os antoje. Para absorber las propiedades de la chia y lino, necesita reposo. Yo suelo preparar los tarros a la noche, para llevarlos al trabajo. Te dan un chute de energía que no veas.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

*En vez de utilizar una avellana, 1 almendra,... (etc), lo que uso es un poco de mi receta de granola, pero la app no me permite incluirla. Pongo los ingredientes a ojo por las macros.

2

En primer lugar, echar leche vegetal en el tarro, junto a la chia y lino. Por encima, el yogur.

3

Por encima del yogur, una capa de granola (ver receta en mi perfil), o sino los crunchies de avena de Mercadona.

4

Con la capa anterior se evita que la fruta entre en contacto y se estropee si se deja mucho en reposo. Si se pone Kefir, este consumiría el azucar de la fruta, por eso mejor usar la capa de avena de separación.

5

Y listo. Se puede añadir cacahuete en polvo para añadir proteína. O chocolate 85% en trozos, o lo que se os antoje. Para absorber las propiedades de la chia y lino, necesita reposo. Yo suelo preparar los tarros a la noche, para llevarlos al trabajo. Te dan un chute de energía que no veas.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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