Smoothie bowl con costra de chocolate
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Smoothie bowl con costra de chocolate

3

(1)

10 min

553 kcal

ainho_abete
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Preparación

1

En el vaso de la trituradora añadir los frutos rojos congelados, los arándanos congelados y el yogur natural. Triturar hasta conseguir una mezcla homogénea.

2

Derretir el chocolate 85% en el microondas en intervalos de 30 segundos. Una vez derretido, añadirlo por encima de la mezcla anterior y esperar a que solidifique (solidifica prácticamente al momento).

3

Añadir los toppings: crema de cacahuete, anacardos, plátano en rodajas y coco rallado.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Yogur natural
Yogur natural

125 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
Frutos rojos congelados

50 gramos (aprox. 1 taza)

Anacardos tostados sin sal
Anacardos tostados sin sal

30 gramos (aprox. 1 puñado)

Arándano
Arándano

30 gramos (aprox. 1 puñado)

Chocolate 85%
Chocolate 85%

20 gramos (aprox. 2 onzas)

Copos de avena
Copos de avena

20 gramos (aprox. 1 puñado)

Coco rallado deshidratado
Coco rallado deshidratado

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
Crema de cacahuete

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Yogur natural
Yogur natural

125 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
Frutos rojos congelados

50 gramos (aprox. 1 taza)

Anacardos tostados sin sal
Anacardos tostados sin sal

30 gramos (aprox. 1 puñado)

Arándano
Arándano

30 gramos (aprox. 1 puñado)

Chocolate 85%
Chocolate 85%

20 gramos (aprox. 2 onzas)

Copos de avena
Copos de avena

20 gramos (aprox. 1 puñado)

Coco rallado deshidratado
Coco rallado deshidratado

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
Crema de cacahuete

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

En el vaso de la trituradora añadir los frutos rojos congelados, los arándanos congelados y el yogur natural. Triturar hasta conseguir una mezcla homogénea.

2

Derretir el chocolate 85% en el microondas en intervalos de 30 segundos. Una vez derretido, añadirlo por encima de la mezcla anterior y esperar a que solidifique (solidifica prácticamente al momento).

3

Añadir los toppings: crema de cacahuete, anacardos, plátano en rodajas y coco rallado.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

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Proteínas
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