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Smoothie bowl con costra de chocolate
3
(1)
10 min
0 kcal
ainho_abete
Preparación
1
En el vaso de la trituradora añadir los frutos rojos congelados, los arándanos congelados y el yogur natural. Triturar hasta conseguir una mezcla homogénea.
2
Derretir el chocolate 85% en el microondas en intervalos de 30 segundos. Una vez derretido, añadirlo por encima de la mezcla anterior y esperar a que solidifique (solidifica prácticamente al momento).
3
Añadir los toppings: crema de cacahuete, anacardos, plátano en rodajas y coco rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 taza)
Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 taza)
Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En el vaso de la trituradora añadir los frutos rojos congelados, los arándanos congelados y el yogur natural. Triturar hasta conseguir una mezcla homogénea.
2
Derretir el chocolate 85% en el microondas en intervalos de 30 segundos. Una vez derretido, añadirlo por encima de la mezcla anterior y esperar a que solidifique (solidifica prácticamente al momento).
3
Añadir los toppings: crema de cacahuete, anacardos, plátano en rodajas y coco rallado.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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