Brócoli especiado en Air fryer/horno y bocados vegetales
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Brócoli especiado en air fryer/horno y bocados vegetales

3

(10)

20 min

0 kcal

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Preparación

1

Corta el brócoli en arbolitos y hervir o hacer al vapor durante 5 minutos.

2

Precalentar Air fryer 5 minutos a 180 grados. Mezclar en un bol el aceite la sal y las especias que más te gusten (romero, tomillo, curry,zumo de lima, pimienta, ajo en polvo).

3

Echar el brócoli en el bol y mezclar bien. Meter 7 minutos(o más si se desea) en la Air fryer/ horno a 180 grados. Mientras hacer a la plancha los bocados.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Corta el brócoli en arbolitos y hervir o hacer al vapor durante 5 minutos.

2

Precalentar Air fryer 5 minutos a 180 grados. Mezclar en un bol el aceite la sal y las especias que más te gusten (romero, tomillo, curry,zumo de lima, pimienta, ajo en polvo).

3

Echar el brócoli en el bol y mezclar bien. Meter 7 minutos(o más si se desea) en la Air fryer/ horno a 180 grados. Mientras hacer a la plancha los bocados.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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