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11
Brócoli especiado en air fryer/horno y bocados vegetales
3
(12)
20 min
0 kcal
paaulaa3
Preparación
1
Corta el brócoli en arbolitos y hervir o hacer al vapor durante 5 minutos.
2
Precalentar Air fryer 5 minutos a 180 grados. Mezclar en un bol el aceite la sal y las especias que más te gusten (romero, tomillo, curry,zumo de lima, pimienta, ajo en polvo).
3
Echar el brócoli en el bol y mezclar bien. Meter 7 minutos(o más si se desea) en la Air fryer/ horno a 180 grados. Mientras hacer a la plancha los bocados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Bocados vegetales
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Bocados vegetales
NaN gramos
Preparación
1
Corta el brócoli en arbolitos y hervir o hacer al vapor durante 5 minutos.
2
Precalentar Air fryer 5 minutos a 180 grados. Mezclar en un bol el aceite la sal y las especias que más te gusten (romero, tomillo, curry,zumo de lima, pimienta, ajo en polvo).
3
Echar el brócoli en el bol y mezclar bien. Meter 7 minutos(o más si se desea) en la Air fryer/ horno a 180 grados. Mientras hacer a la plancha los bocados.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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