

18
PORRIGDE (Versión 2)
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echar la cantidad de leche que se quiera en una olla pequeña a fuego medio hasta que esté calentita.
2
Empezar a echar los copos de avena, tantos como se quiera la densidad del porridge (más denso = más copos). Remover hasta que se hidraten y se hagan los copos.
3
Añadir canela al gusto (a mi me gusta echarla mientras se hacen para que se integre bien el sabor).
4
Añadir la manzana cortada en láminas finitas y pequeñas para que vaya haciéndose y parezca manzana asada. Le da mucho dulzor y buena textura. Añadir la cantidad que se quiera. En mi caso ha sido media manzana y roja, pero puede variar según el gusto.
5
Una vez hecho todo, sacar a un bowl y poner toppings al gusto. En mi caso ha sido medio plátano, un dátil, semillas variadas y polen. Se puede añadir también más manzana y canela si se quiere.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
330 gramos

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Vitamina C
100 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
330 gramos

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Vitamina C
100 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echar la cantidad de leche que se quiera en una olla pequeña a fuego medio hasta que esté calentita.
2
Empezar a echar los copos de avena, tantos como se quiera la densidad del porridge (más denso = más copos). Remover hasta que se hidraten y se hagan los copos.
3
Añadir canela al gusto (a mi me gusta echarla mientras se hacen para que se integre bien el sabor).
4
Añadir la manzana cortada en láminas finitas y pequeñas para que vaya haciéndose y parezca manzana asada. Le da mucho dulzor y buena textura. Añadir la cantidad que se quiera. En mi caso ha sido media manzana y roja, pero puede variar según el gusto.
5
Una vez hecho todo, sacar a un bowl y poner toppings al gusto. En mi caso ha sido medio plátano, un dátil, semillas variadas y polen. Se puede añadir también más manzana y canela si se quiere.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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