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3
Lasaña de calabacín
5
(5)
0 kcal
sheey
Preparación
1
Rebanamos los calabacines y lo metemos tapado en el microondas durante 5 minutos y dejamos reposar
2
Hacemos un sofrito con ajo y cebolla picada , añadimos la carne picada y cuando este hecha le ponemos el tomate triturado ( añadimos especias al gusto ) y lo dejamos reposar
3
Hacemos la bechamel: ponemos dos cucharadas de aceite de oliva y añadimos la harina de avena , dejamos que se tueste un poco y añadimos el vaso de leche sin dejar de remover hasta conseguir la consistencia deseada
4
Pasamos a montar la lasaña : una capa de calabacín , carne picada , queso mozzarella y repetimos
5
Para finalizar añadimos queso por encima y lo metemos al horno a 180 ° hasta que se funda el queso
6
Sirve y disfruta !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de ternera
250 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
100 gramos (aprox. 1 taza)
Queso mozzarella rallado
100 gramos
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de ternera
250 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
100 gramos (aprox. 1 taza)
Queso mozzarella rallado
100 gramos
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Rebanamos los calabacines y lo metemos tapado en el microondas durante 5 minutos y dejamos reposar
2
Hacemos un sofrito con ajo y cebolla picada , añadimos la carne picada y cuando este hecha le ponemos el tomate triturado ( añadimos especias al gusto ) y lo dejamos reposar
3
Hacemos la bechamel: ponemos dos cucharadas de aceite de oliva y añadimos la harina de avena , dejamos que se tueste un poco y añadimos el vaso de leche sin dejar de remover hasta conseguir la consistencia deseada
4
Pasamos a montar la lasaña : una capa de calabacín , carne picada , queso mozzarella y repetimos
5
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