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14
Brownies de garbanzos y avena
3
(15)
0 kcal
mariajs82
Preparación
1
Se introducen todos los ingredientes en la batidora o procesador de alimentos.
2
Se incorporar las nueces en trocitos y se mete al horno precalentado a unos 160º unos 20-25 minutos o hasta que el cuchillo salga seco.
3
Una vez sacados del horno se les unta un poco de caramelo de dátil si nos gusta más dulce.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bebida vegetal
50 gramos
Copos suaves de avena integral
50 gramos (aprox. 1 taza)
Garbanzos cocidos
50 gramos (aprox. 1 taza)
Aceite de oliva virgen extra
40 gramos
Frutos secos
40 gramos
Dátiles
24 gramos (aprox. 12 unidades)
Chocolate 95%
20 gramos
Cacao en polvo
10 gramos
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Escamas de sal del mediterráneo.
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bebida vegetal
50 gramos
Copos suaves de avena integral
50 gramos (aprox. 1 taza)
Garbanzos cocidos
50 gramos (aprox. 1 taza)
Aceite de oliva virgen extra
40 gramos
Frutos secos
40 gramos
Dátiles
24 gramos (aprox. 12 unidades)
Chocolate 95%
20 gramos
Cacao en polvo
10 gramos
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Escamas de sal del mediterráneo.
1 gramo
Preparación
1
Se introducen todos los ingredientes en la batidora o procesador de alimentos.
2
Se incorporar las nueces en trocitos y se mete al horno precalentado a unos 160º unos 20-25 minutos o hasta que el cuchillo salga seco.
3
Una vez sacados del horno se les unta un poco de caramelo de dátil si nos gusta más dulce.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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