![Berenjena rellena](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM34nLOycueqq6qKTWNUn%2Fmain.jpg?alt=media&token=09cdacf8-4b39-4e00-b0ad-bce5c5f2ec3e)
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8
Berenjena rellena
3
(9)
30 min
0 kcal
Preparación
1
Lavamos y secamos la berenjena y la cortamos a la mitad. A continuación, hacemos cortes en forma de cuadrados en la carne de la misma, sin llegar a la piel y metemos en el microondas maxima potencia 8’ (el tiempo dependerá del tamaño de la berenjena, pero suelen ser más que dufuciente)
![Berenjena rellenaStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM34nLOycueqq6qKTWNUn%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=62a5701a-5be5-4bd1-b284-a8b75f2cb07e)
2
Mientras la berenjena se hace al micro, troceamos y sofreímos todos los demás ingredientes (cebolla, tomate, champis...) y cuando todo esté más o menos cocinado, añadiremos el atún (o carne si lo preferís) y la berenjena ya sin piel. Dejamos que los sabores se mezclen durante 5-10’ y emplatamos con mozzarella (el de la foto es parmesano porque no me quedaba, pero más rico queda si gratinamos...)
![Berenjena rellenaStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM34nLOycueqq6qKTWNUn%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=1f425233-65c2-4d88-b3fb-6e09d6c838d7)
3
Me he levantado a las 8 de la mañana y a las 8:35 tenía mi comida lista... mientras tanto he desayunado. Fácil y rápido ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Atún claro al natural](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000411%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a31746a0-e60d-4288-a10b-867a13def5f6)
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Champiñón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000075.jpeg?alt=media&token=657f2373-6e49-4b8e-b691-181d9c4a0859)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
![Queso mozzarella rallado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000514%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ba6baf7b-a56a-4bf7-aa8e-3ec2ed6c85e3)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
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Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
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Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
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Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
![Queso mozzarella rallado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000514%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ba6baf7b-a56a-4bf7-aa8e-3ec2ed6c85e3)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
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Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
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Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavamos y secamos la berenjena y la cortamos a la mitad. A continuación, hacemos cortes en forma de cuadrados en la carne de la misma, sin llegar a la piel y metemos en el microondas maxima potencia 8’ (el tiempo dependerá del tamaño de la berenjena, pero suelen ser más que dufuciente)
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2
Mientras la berenjena se hace al micro, troceamos y sofreímos todos los demás ingredientes (cebolla, tomate, champis...) y cuando todo esté más o menos cocinado, añadiremos el atún (o carne si lo preferís) y la berenjena ya sin piel. Dejamos que los sabores se mezclen durante 5-10’ y emplatamos con mozzarella (el de la foto es parmesano porque no me quedaba, pero más rico queda si gratinamos...)
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