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18
Coles de Bruselas al curry
3
(19)
18 min
0 kcal
andreasv_18
Preparación
1
Ponemos en una olla agua a hervir, cuando hierva añadimos las coles durante 6’.
2
Cortamos la verdura y la sofreímos bien en una sartén con AVOE. Añadir especias.
3
Sacar y escurrir las coles, añadir a la sartén y saltear. Servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coles de bruselas congeladas
150 gramos
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coles de bruselas congeladas
150 gramos
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Ponemos en una olla agua a hervir, cuando hierva añadimos las coles durante 6’.
2
Cortamos la verdura y la sofreímos bien en una sartén con AVOE. Añadir especias.
3
Sacar y escurrir las coles, añadir a la sartén y saltear. Servir
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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