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40
Arroz integral con pollo y verduras
3
(41)
0 kcal
rbka89
Preparación
1
Poner en una olla el arroz con abundante agua y una pizca de sal
2
En una sartén saltear todas las verduras con el pollo el aceite y las especias hasta que se cocine todo
3
Cuando esté el arroz listo mezclarlo todo e integrarlo durante unos segundos y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
55 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Romero
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
55 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Romero
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner en una olla el arroz con abundante agua y una pizca de sal
2
En una sartén saltear todas las verduras con el pollo el aceite y las especias hasta que se cocine todo
3
Cuando esté el arroz listo mezclarlo todo e integrarlo durante unos segundos y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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