

1154
Croquetas de coliflor con queso y curry
4.9
(1172)
39 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y cortamos los arbolitos de una coliflor mediana/grande y los cocemos, yo lo he hecho al vapor en el microondas pero también se puede hacer en una olla con agua y cuando estén listos dejar enfriar un poco y triturar con la ayuda de un tenedor

2
Mientras trituramos la cebolla(mediana) y el puerro junto con 2 dientes de ajo en un procesador de alimentos

3
Mezclar la coliflor y los demás ingredientes poco a poco hasta que estén todos integrados y obtengamos una masa manejable. La sal y las especias un poco al gusto según preferencias y en vez de curry también podriais usar ras el hanout, pimentón de la vera...la mezcla que más os guste!

4
Dar forma de croquetas o bolitas, colocamos en bandeja de horno sobre papel, pincelamos con aove y al horno precalentado a 200°C arriba y abajo hasta que se doren y a disfrutar solas o mojadas en alguna salsa 😋

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Coliflor
300 gramos

Queso rallado light
200 gramos

Harina de garbanzo
100 gramos

Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry Madrás
10 gramos

Perejil
10 gramos

Puerro
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Cúrcuma
5 gramos

Sal yodada
5 gramos

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Coliflor
300 gramos

Queso rallado light
200 gramos

Harina de garbanzo
100 gramos

Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry Madrás
10 gramos

Perejil
10 gramos

Puerro
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Cúrcuma
5 gramos

Sal yodada
5 gramos

Pimienta negra
1 gramo
1
Lavamos y cortamos los arbolitos de una coliflor mediana/grande y los cocemos, yo lo he hecho al vapor en el microondas pero también se puede hacer en una olla con agua y cuando estén listos dejar enfriar un poco y triturar con la ayuda de un tenedor

2
Mientras trituramos la cebolla(mediana) y el puerro junto con 2 dientes de ajo en un procesador de alimentos

3
Mezclar la coliflor y los demás ingredientes poco a poco hasta que estén todos integrados y obtengamos una masa manejable. La sal y las especias un poco al gusto según preferencias y en vez de curry también podriais usar ras el hanout, pimentón de la vera...la mezcla que más os guste!

4
Dar forma de croquetas o bolitas, colocamos en bandeja de horno sobre papel, pincelamos con aove y al horno precalentado a 200°C arriba y abajo hasta que se doren y a disfrutar solas o mojadas en alguna salsa 😋

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Grasas saturadas
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