![Croquetas de coliflor con queso y curry](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fmain.jpg?alt=media&token=8671ef8b-cd4e-4f34-9465-7bb2a7d219d5)
![whatsapp](/_next/image?url=%2Fassets%2Fwhatsapp.png&w=96&q=75)
1098
Croquetas de coliflor con queso y curry
4.9
(1116)
39 min
0 kcal
Preparación
1
Lavamos y cortamos los arbolitos de una coliflor mediana/grande y los cocemos, yo lo he hecho al vapor en el microondas pero también se puede hacer en una olla con agua y cuando estén listos dejar enfriar un poco y triturar con la ayuda de un tenedor
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=6144b5b8-9889-45b0-9292-ddfdfb166d9b)
2
Mientras trituramos la cebolla(mediana) y el puerro junto con 2 dientes de ajo en un procesador de alimentos
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=5c5a7179-80a0-4808-a2c7-9d8ac470cd27)
3
Mezclar la coliflor y los demás ingredientes poco a poco hasta que estén todos integrados y obtengamos una masa manejable. La sal y las especias un poco al gusto según preferencias y en vez de curry también podriais usar ras el hanout, pimentón de la vera...la mezcla que más os guste!
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_2.jpg?alt=media&token=826892c4-5842-4522-bfbd-03c2e47057d1)
4
Dar forma de croquetas o bolitas, colocamos en bandeja de horno sobre papel, pincelamos con aove y al horno precalentado a 200°C arriba y abajo hasta que se doren y a disfrutar solas o mojadas en alguna salsa 😋
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=9f8eaac2-b320-4f8d-944d-19da91ad9c99)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
![Coliflor](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000070.jpeg?alt=media&token=123e0e6f-1090-4d3d-88e4-33ae9f0cc842)
Coliflor
300 gramos
![Queso rallado light](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000467%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6fc8cf57-1299-4056-9993-2220e0c06466)
Queso rallado light
200 gramos
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d6089d8a-e539-4a58-805d-5a283e10277a)
Harina de garbanzo
100 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000062%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c873c1ed-6932-442a-bf65-77baea471fbb)
Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000063%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a8f2152-bae5-4fa5-a504-d70ab22a1ab4)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)
![Curry Madrás](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F3166296208098%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbbded33-7ef7-4c0b-a1cd-1fc469d3b8d5)
Curry Madrás
10 gramos
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000287%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=8ddb55cb-310f-4b26-a639-725d7b298a18)
Perejil
10 gramos
![Puerro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000064%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=43df3b1c-4e7c-43e8-8c02-173fd20acac7)
Puerro
10 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
![Cúrcuma](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000442%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ea7590a9-2d2a-4517-a9a8-1b8059eb4e43)
Cúrcuma
5 gramos
![Sal yodada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000908%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=0ba3d168-287d-453e-b89d-e4f64be4b699)
Sal yodada
5 gramos
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000429%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=2efcd376-5dd9-46a6-9785-13ceee418901)
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
CalorÃas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
![Coliflor](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000070.jpeg?alt=media&token=123e0e6f-1090-4d3d-88e4-33ae9f0cc842)
Coliflor
300 gramos
![Queso rallado light](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000467%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6fc8cf57-1299-4056-9993-2220e0c06466)
Queso rallado light
200 gramos
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d6089d8a-e539-4a58-805d-5a283e10277a)
Harina de garbanzo
100 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000062%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c873c1ed-6932-442a-bf65-77baea471fbb)
Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000063%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a8f2152-bae5-4fa5-a504-d70ab22a1ab4)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)
![Curry Madrás](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F3166296208098%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbbded33-7ef7-4c0b-a1cd-1fc469d3b8d5)
Curry Madrás
10 gramos
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000287%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=8ddb55cb-310f-4b26-a639-725d7b298a18)
Perejil
10 gramos
![Puerro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000064%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=43df3b1c-4e7c-43e8-8c02-173fd20acac7)
Puerro
10 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
![Cúrcuma](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000442%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ea7590a9-2d2a-4517-a9a8-1b8059eb4e43)
Cúrcuma
5 gramos
![Sal yodada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000908%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=0ba3d168-287d-453e-b89d-e4f64be4b699)
Sal yodada
5 gramos
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000429%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=2efcd376-5dd9-46a6-9785-13ceee418901)
Pimienta negra
1 gramo
Preparación
1
Lavamos y cortamos los arbolitos de una coliflor mediana/grande y los cocemos, yo lo he hecho al vapor en el microondas pero también se puede hacer en una olla con agua y cuando estén listos dejar enfriar un poco y triturar con la ayuda de un tenedor
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=6144b5b8-9889-45b0-9292-ddfdfb166d9b)
2
Mientras trituramos la cebolla(mediana) y el puerro junto con 2 dientes de ajo en un procesador de alimentos
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=5c5a7179-80a0-4808-a2c7-9d8ac470cd27)
3
Mezclar la coliflor y los demás ingredientes poco a poco hasta que estén todos integrados y obtengamos una masa manejable. La sal y las especias un poco al gusto según preferencias y en vez de curry también podriais usar ras el hanout, pimentón de la vera...la mezcla que más os guste!
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_2.jpg?alt=media&token=826892c4-5842-4522-bfbd-03c2e47057d1)
4
Dar forma de croquetas o bolitas, colocamos en bandeja de horno sobre papel, pincelamos con aove y al horno precalentado a 200°C arriba y abajo hasta que se doren y a disfrutar solas o mojadas en alguna salsa 😋
![Croquetas de coliflor con queso y curryStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FM03g7NzNsPYYnzU3IcfC%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=9f8eaac2-b320-4f8d-944d-19da91ad9c99)
CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteÃnas
ProteÃnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteÃnas
ProteÃnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Croquetas
Otoño
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1080&q=75)
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1920&q=75)
Se el primero en valorar esta receta...