Crema de brócoli con semillas de sésamo.
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Crema de brócoli con semillas de sésamo.

3

(12)

274 kcal

Cris_sangil
Cris_sangil

Preparación

1

Calentamos el aceite en una cacerona y añadimos la pststs el puerro y el brócoli. Pochamos durante poco tiempo y a fuego bajo.

2

Cubrimos las verduras con agua y dejamos cocer hasta que el brocoli y la patata estén blandos

3

Redervamos el líquido de las verduras para añadirlo al gusto a medida que trituramos las verduras. Añadimos sal y especias (yo añadí pimienta). ¡Listo!

Ingredientes

3 raciones
3 raciones
Brócoli
Brócoli

170 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
Patata

170 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
Puerro

130 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

9 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimienta negra
Pimienta negra

1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Sal
Sal

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

3 raciones
3 raciones
Brócoli
Brócoli

170 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
Patata

170 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
Puerro

130 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

9 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimienta negra
Pimienta negra

1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Sal
Sal

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Calentamos el aceite en una cacerona y añadimos la pststs el puerro y el brócoli. Pochamos durante poco tiempo y a fuego bajo.

2

Cubrimos las verduras con agua y dejamos cocer hasta que el brocoli y la patata estén blandos

3

Redervamos el líquido de las verduras para añadirlo al gusto a medida que trituramos las verduras. Añadimos sal y especias (yo añadí pimienta). ¡Listo!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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