

25
Empanada de atún casera
3
(26)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar los elementos de la masa: harina de avena, agua y aceite. Mezclar bien y dejar reposar mientras se integra el relleno, en un bol con un paño cubriendo
2
El relleno: las cantidades son opcionales depende d ello que se quiera de relleno o del sabor que se quiera potenciar
3
Se parten muy finos los pimientos. Se mezcla con la salsa de tomate, el atún (con el aceite) y el huevo duro picado a taquitos
4
He puesto 200gr. De salsa de tomate, pero depende de lo jugosa que se quiera. Igual que con el resto de relleno se puede poner más o menos
5
Se amasa bien la masa y se estira bien que no quede muy gorda, y se pone en el molde con papel de horno ( o engrasado).
6
Se vuelva el relleno en la masa
7
Se cubre con otra pieza de masa, que se debe tapar bien en los extremos. Luego se pinta con huevo y se hacen unos cortes o se pincha en la parte superior.
8
Hornear 30/35’ en un horno precalentado a 200°
9
Sacar cuando esté doradito tirando a tostadito, con cuidado de que la parte de abajo se hubiese hecho.
10
Dejar reposar unos minutos antes de desmoldar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena
400 gramos (aprox. 40 cucharadas)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 bote)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos

Agua del grifo
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena
400 gramos (aprox. 40 cucharadas)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 bote)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos

Agua del grifo
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mezclar los elementos de la masa: harina de avena, agua y aceite. Mezclar bien y dejar reposar mientras se integra el relleno, en un bol con un paño cubriendo
2
El relleno: las cantidades son opcionales depende d ello que se quiera de relleno o del sabor que se quiera potenciar
3
Se parten muy finos los pimientos. Se mezcla con la salsa de tomate, el atún (con el aceite) y el huevo duro picado a taquitos
4
He puesto 200gr. De salsa de tomate, pero depende de lo jugosa que se quiera. Igual que con el resto de relleno se puede poner más o menos
5
Se amasa bien la masa y se estira bien que no quede muy gorda, y se pone en el molde con papel de horno ( o engrasado).
6
Se vuelva el relleno en la masa
7
Se cubre con otra pieza de masa, que se debe tapar bien en los extremos. Luego se pinta con huevo y se hacen unos cortes o se pincha en la parte superior.
8
Hornear 30/35’ en un horno precalentado a 200°
9
Sacar cuando esté doradito tirando a tostadito, con cuidado de que la parte de abajo se hubiese hecho.
10
Dejar reposar unos minutos antes de desmoldar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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