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100
Wrap o burrito de atún
4
(103)
15 min
0 kcal
Nilendia
Preparación
1
Echamos el aove en una sartén y sofreímos las verduras.
2
Mientras, mezclamos aparte el atún con las cucharadas de tomate
3
Cuando el sofrito esté hecho añadimos el atún y lo salteamos un poco, lo justo para que integre.
4
Añadimos el relleno en la tortilla y le agregamos unos granos de maíz y unas aceitunas. Se le podría añadir lechuga, tomate natural, queso...
5
Emplatar y a comer!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)
Tortillas de maíz
144 gramos (aprox. 4 unidades)
Verduras congeladas
100 gramos
Tomate frito
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceitunas negras
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Maíz dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)
Tortillas de maíz
144 gramos (aprox. 4 unidades)
Verduras congeladas
100 gramos
Tomate frito
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceitunas negras
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Maíz dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Echamos el aove en una sartén y sofreímos las verduras.
2
Mientras, mezclamos aparte el atún con las cucharadas de tomate
3
Cuando el sofrito esté hecho añadimos el atún y lo salteamos un poco, lo justo para que integre.
4
Añadimos el relleno en la tortilla y le agregamos unos granos de maíz y unas aceitunas. Se le podría añadir lechuga, tomate natural, queso...
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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