Curry de lentejas y coliflor asada
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Curry de lentejas y coliflor asada

5

(50)

45 min

0 kcal

laiabc_

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Preparación de la receta

1

Precalientar el horno a 210 C°.

2

Mezclar los siguientes ingredientes en una bandeja para hornear forrada con papel de horno o papel de aluminio. - 1 coliflor, cortada en trozos pequeños - 1 cucharada (15 ml) de AOVE - 1 cucharadita (5 g) de ajo en polvo - 1 cucharadita (5 g) de cebolla en polvo - 1/2 cucharadita de pimentón dulce - 1/4 cucharadita de sal - 1/4 cucharadita de pimienta negra Tenerlo en el horno unos 30 minutos, hasta que la coiflor esté crujiente y dorada, mezclándolo de vez en cuando.

3

En una olla grande a fuego medio, cocinar las cebollas en el aceite hasta que estén suaves y ligeramente doradas. Agregar un poco de agua si es necesario para evitar que se quemen o se peguen en la olla.

4

Una vez esté suave, agregar el ajo y todas las especias (ver a continuación), y remover durante 1 minuto. - 1 cucharada (15 g) de curry en polvo - 1 cucharada (15 g) de garam masala - 1/2 cucharada (7.5 g) de cúrcuma - 1 cucharadita (5 g) de comino - 1 cucharadita (5 g) de cilantro en polvo - 1 cucharadita (5 g) de canela - 1 cucharadita (5 g) de sal

5

Agregar la lata de tomate troceado y los 10 cherrys cortados y dejar hervir a fuego lento durante 5 minutos.

6

Finalmente, agregar la leche de coco, las lentejas, las espinacas y la coliflor asada, y mezclarlo todo durante unos 5 minutos. * Las lentejas se pueden sustituir por garbanzos o qualquier otra legumbre, yo lo hago con tofu también y queda muy rico!!

7

Servirlo con arroz o naan y a disfrutar!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalientar el horno a 210 C°.

2

Mezclar los siguientes ingredientes en una bandeja para hornear forrada con papel de horno o papel de aluminio. - 1 coliflor, cortada en trozos pequeños - 1 cucharada (15 ml) de AOVE - 1 cucharadita (5 g) de ajo en polvo - 1 cucharadita (5 g) de cebolla en polvo - 1/2 cucharadita de pimentón dulce - 1/4 cucharadita de sal - 1/4 cucharadita de pimienta negra Tenerlo en el horno unos 30 minutos, hasta que la coiflor esté crujiente y dorada, mezclándolo de vez en cuando.

3

En una olla grande a fuego medio, cocinar las cebollas en el aceite hasta que estén suaves y ligeramente doradas. Agregar un poco de agua si es necesario para evitar que se quemen o se peguen en la olla.

4

Una vez esté suave, agregar el ajo y todas las especias (ver a continuación), y remover durante 1 minuto. - 1 cucharada (15 g) de curry en polvo - 1 cucharada (15 g) de garam masala - 1/2 cucharada (7.5 g) de cúrcuma - 1 cucharadita (5 g) de comino - 1 cucharadita (5 g) de cilantro en polvo - 1 cucharadita (5 g) de canela - 1 cucharadita (5 g) de sal

5

Agregar la lata de tomate troceado y los 10 cherrys cortados y dejar hervir a fuego lento durante 5 minutos.

6

Finalmente, agregar la leche de coco, las lentejas, las espinacas y la coliflor asada, y mezclarlo todo durante unos 5 minutos. * Las lentejas se pueden sustituir por garbanzos o qualquier otra legumbre, yo lo hago con tofu también y queda muy rico!!

7

Servirlo con arroz o naan y a disfrutar!!

Calorías

Por 100g

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Grasas

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