44
Pollo al curry con arroz integral
5
(46)
35 min
0 kcal
mariiia_t23
Preparación de la receta
1
Pica calabacín y añádelo a una sartén con un poco de aceite, mientras vas picando el pollo en tiras
2
Cuando esté doradito el calabacín añades el tomate triturado, el curry, la pimienta y el comino con un pelin de agua
3
Dejas reposar 5 min y añades el pollo y lo dejas dorar un poco
4
Cuando lo veas dorado, añades medio bote de leche de coco y tapas para que se termine de hacer el pollo
5
Lo dejas 5 min, destapas y dejas con fuego al 3 5 min para que espese.
6
Sirves en un plato y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Curry
13 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Agua mineral natural
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Curry
13 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Agua mineral natural
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pica calabacín y añádelo a una sartén con un poco de aceite, mientras vas picando el pollo en tiras
2
Cuando esté doradito el calabacín añades el tomate triturado, el curry, la pimienta y el comino con un pelin de agua
3
Dejas reposar 5 min y añades el pollo y lo dejas dorar un poco
4
Cuando lo veas dorado, añades medio bote de leche de coco y tapas para que se termine de hacer el pollo
5
Lo dejas 5 min, destapas y dejas con fuego al 3 5 min para que espese.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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